Estimados amigos,
El acoso escolar y laboral (también llamado #bullying), es una forma muy perjudicial de violencia interpersonal que puede tener consecuencias graves para todos los involucrados. Si usted o alguien que ama está siendo víctima de acoso escolar, es importante tomar medidas para protegerse y evitar que el acoso continúe.
Hay varias formas en que puede cuidarse, y aquí están algunas recomendaciones que pueden ayudar:
- Hablar con alguien: Hay muchas personas a las que puede acudir para obtener ayuda, como un consejero escolar, un maestro, un amigo de confianza o un miembro de su familia. A veces, simplemente hablar de lo que está sucediendo puede ayudar a aliviar el estrés y la ansiedad.
- Mantener un diario: Escribir lo que está sucediendo en un diario puede ayudarlo a procesar sus emociones y pensamientos. También puede ser útil para proporcionar pruebas del acoso si necesita presentar una queja formal.
- Permanecer positivo: Puede ser difícil mantener una actitud positiva cuando está siendo acosado, pero trate de centrarse en las cosas que hacen que usted o su ser querido se sientan bien. Hable sobre los buenos momentos que ha pasado, los amigos que tiene y las cosas que espera lograr.
- Busque actividades seguras y entretenidas: Encuentre actividades que disfrute y que lo hagan sentir bienvenido y aceptado. Esto puede ser un club escolar, un deporte, un grupo de música, etc.
- Practique el autocuidado: Asegúrese de priorizar su bienestar emocional y físico. Duerma lo suficiente, coma bien y haga ejercicio. Trate de mantenerse alejado del consumo de drogas y alcohol.
En última instancia, es importante recordar que el acoso escolar y laboral no es culpa suya o de su ser querido. Nunca deben sentirse solos o avergonzados de pedir ayuda. Juntos, podemos tomar medidas para prevenir y combatir el acoso escolar y laboral.
Aquí hay algunos recursos sobre el acoso escolar en español e inglés:
- Stopbullying.gov: Este es un sitio web gubernamental con información sobre la prevención e intervención del acoso escolar en español e inglés.
- Prevención del Acoso Escolar: Este sitio web proporciona recursos para padres, educadores y estudiantes para ayudar a prevenir el acoso escolar. Incluye información tanto en español como en inglés.
- Centro Nacional de Prevención del Acoso Escolar de PACER: Esta organización proporciona información sobre la prevención del acoso escolar y tiene recursos disponibles en español e inglés.
- KidsHealth.org: Este sitio web tiene artículos sobre el acoso escolar y cómo prevenirlo en español e inglés.
- Guía de recursos para educadores sobre el acoso escolar: Esta guía proporciona información sobre cómo los educadores pueden abordar el acoso escolar en el aula. Está disponible en español e inglés.
- Alianza Nacional para la Salud Hispana: Esta organización proporciona recursos sobre la prevención e intervención del acoso escolar específicamente para la comunidad hispana. Los recursos están disponibles en español e inglés.
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