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Uno de cada 3 personas en EUA sufren de hipertensión, son más de 75 millones de personas y solamente 54% tiene la presión controlada. Muchas veces se llama la enfermedad silenciosa, por que lentamente produce daños crónicos hasta desencadenar: derrames cerebrales, infartos, problemas renales y de visión entre otros.

Como prevenir:
Los 4 pilares de la vida y un par de cosas a evitar:

1) Comida: Comida con potasio, bajar sal, comer comida natural sin químicos

2) Ejercicio: por lo menos 20 minutos al dia

3) Dormir: 6-8 horas

4) Manejo del estrés

5) EVITAR: Alcohol, cigarro / vaping 

Muchas Gracias Annabelle, Gabby y Dina por la oportunidad de este gran año!

Autora MARÍA ISABEL CAPIELLO

Es la época para compartir con lo seres queridos, pero también la asociada a más casos de influenza y del Virus Respiratorio Sincitial, que puede ser muy peligroso para los infantes. Ya lo viví con uno de mis hijos mayores y haré todo lo que pueda para evitarlo con la más pequeña. Muchas madres y doctores comparten este mismo sentimiento.

http://uni.vi/YcSH1024zs8

We all cook for the Holidays, and we hear horror stories of people that get sick. Here are some practical tips in #EdicionDigitalCA with @Yarel_Ramos

Cinco consejos de un experto para evitar enfermedades estomacales durante las celebraciones navideñas.

Aqui esta el top 3 / Here is the top 3

1) 🥧 Cook everything / Cocine Todo

2) 🍺☕Todo o debajo ed <40F o arriba de >140F

3) 🙏Lavese las manos

#MalDelPuerco #LaRevancha #DolorEstomacal #Malestar #Prevencion #SanaSana #Dr_Shaps #AltaMed #ConsejosPracticos #NoAlMalestar #SeHablaSpanglish

http://uni.vi/xdOC10240bg @Univision34LA

https://www.telemundo.com/noticias/2019/12/11/google-revela-los-temas-mas-buscados-entre-los-latinos-en-el-2019-tmvo3621139

Calling Doctor Google:😣 Yes, after almost 10 years of training there are some things that as a Physician can do that Doctor Google cannot. But first, #Google is a game changer and I do advocate for patient #empowerment, but there need to be some type of process to classify and be critical with the information there is out there. 🙄
We need to understand that when we ask a question to the internet is bringing most of the information that other humans / people created (It has been improving greatly). BUT: Not all information is evidence based. 💉

Had the pleasure to talk with Ms Maria Ochoa to talk about this.

Llamando al Doctor Google:😣 Si, después de 10 años de entrenamiento hay ciertas cosas como Médico puedo hacer las cuales Doctor Google no puede. Pero antes que nada, #Google a cambiado completamente la manera de obtener información y abogó completamente para empoderar a nuestros pacientes que utilicen la información, pero debemos de clasificar y ser críticos con la información que hay volando allá afuera. 🙄
Tenemos que entender que al momento de preguntar algo en internet nos traer información de otros humanos / personas han creado (que ha mejorado mucho). PERO: Esto no quiere decir que esté basado en evidencia.💉
Tuve el placer de platicar con Ms Maria Ochoa sobre este tema.

Una manera objetiva de buscar https://www.hss.edu/conditions_techniques-patients-search-health-websites.asp

Un articulo interesante de Forbes https://www.forbes.com/sites/quora/2017/03/31/the-smart-way-to-search-the-internet-for-health-information/#1728aa2f7773

Cuales son las ventajas de las vacaciones para nuestra salud? El que realmente dude en esto NECESITA vacaciones, además que ya está comprobado científicamente que:

1) Baja los indices de enfermedades cardiovasculares (ej. Ataques del corazón)
2) Disminuye el riesgo a la diabetes
3) Mejora la Calidad del sueño
4) Disminuye el estrés

Solamente salir de la rutina puede hacer una gran diferencia para usted y su familia

What are the health advantages of going to vacations? Whom ever doubts this NEEDS vacations, and by the way it is scientifically evidence based that:

1)Lowers the riskier cardiovascular disease (Ex. Heart attacks)
2) Lowers diabetic risk
3) Improves Sleep Quality
4) Lowers stress

Only leaving the daily routine can make a big difference for you and your family

#Univision #VamosALaPlaya #AltaMed #Dr_Shaps #SeHablaSpanglish #Relax #Family #Timeout #Resiliency #Burnout #Leadership #Familia #Vacations #Vacaciones #Whistler #Nieve #Playa #Beach

https://www.univision.com/local/los-angeles-kmex/estos-son-los-beneficios-que-pueden-aportar-a-tu-salud-tomar-unas-buenas-vacaciones-video

For all leaders, this is a must see video from @Andy Cohen. He demonstrates in a short video the 6 key factors for Leadership Engagement. It is IMPRESSIVE